Quels exercices puis-je faire chez moi avec un simple tapis de sol ?

Au lieu d’aller en salle de gym, il y a des exercices qu’on peut faire chez soi avec un tapis. On compte parmi ceux-ci le hundred qui est un exercice pour faire travailler les abdominaux droits. Avec 100 mouvements à effectuer, il désigne plus précisément un entraînement de pilates. Ensuite, il y a le back extension. C’est un exercice qui fait travailler le bas du dos en contractant les muscles. En outre, l’exercice du Fire Hydrant est aussi parfaitement faisable chez soi. Il fait travailler le côté des fessiers ainsi que celui des cuisses. Enfin, il y a le Burpees qui fait entraîner le corps entier. Il met néanmoins l’accent sur les fessiers, et quadriceps.